Zvýšenie potencie- otázka je čisto intímna, takže nie všetci muži sú pripravení navštíviť nemocnice a špecializované inštitúcie, aby o tom získali podrobné informácie. Zvážte najúčinnejšie, rýchle, bezpečné a jednoduché spôsoby zvýšenia potencie, ktoré možno použiť doma.
Ako zvýšiť potenciu ľudovými prostriedkami doma
Ľudové lieky nie sú najrýchlejším spôsobom zvýšenia potencie, ale vyznačujú sa zvýšenou bezpečnosťou a stabilitou výsledku.
Tu je niekoľko účinných ľudových spôsobov:
| Prirodzená konzumácia kávy | Je vedecky dokázané, že denná konzumácia šálky prírodnej kvalitnej kávy denne zvyšuje potenciu a posilňuje mužské libido. |
| Infúzia eleuterokoka a bylinky ženšenu | Produkt sa musí pridať do pohára vody a piť 28 dní. |
| Odvar z 50 g bobkového listu a 50 g harmančeka | Musí sa trvať pol hodiny a potom sa pridá do kúpeľa. Pravidelné kúpele s týmto odvarom pomáhajú zvýšiť potenciu a posilniť erekciu. |
| Odvar z borovicových šišiek a konárov | Prísady sa musia naliať studenou vodou a potom variť 30 minút. Odvar sa pridáva aj do vody pri kúpeli. |
| Nettle | Semená tejto horiacej rastliny sa musia rozdrviť, zmiešať s lyžicou prírodného medu a 50 g akéhokoľvek vína na báze hrozna. |
Treba tiež poznamenať, žemnohé farmaceutické prípravky sú tiež účinným prostriedkom na zvýšenie potenciedoma. Z väčšej časti sú založené na prírodných zložkách, takže ich použitie je pre telo absolútne bezpečné.
Tablety sa líšia od ľudových receptov tým, že môžu byť užitočné, ak potrebujete okamžité zvýšenie potencie.
Väčšina z nich začne pôsobiť do 10-20 minút po podaní, čím sa ľudové prostriedky nemôžu pochváliť. Tieto tabletky nemajú vedľajšie účinky, preto ich možno užívať aj bez konzultácie s lekárom. Nemali by ste však zneužívať drogy, pretože to môže viesť k nepredvídateľným výsledkom.
Zdravé potraviny pre mužskú erekciu
Okrem iného môžu produkty, ktoré muž denne konzumuje, ovplyvniť mužskú erekciu.
Tu je zoznam produktov, ktorých pravidelné používanie výrazne posilní libido a zvýši potenciu:
- Mliečne výrobky, morské plody, syry, ryby, mäso, orechy, teda všetko, čo obsahuje bielkoviny a bielkoviny;
- Čerstvé ovocie a zelenina, ako aj zelenina;
- Prírodné koreniny a koreniny;
- Akékoľvek jedlo, ktoré obsahuje vajcia
- Prírodný med.
Každodenné pridávanie týchto produktov do stravy povedie k stálemu zvyšovaniu potencie a aby bol výsledok čo najrýchlejší a najvýraznejší, odporúča sa kombinovať správnu výživu s ľudovými prostriedkami, ako aj s fyzickými cvičeniami, ktoré sú popísané nižšie.
Fyzické cvičenie a preventívna gymnastika
Pomocou pravidelného cvičenia môžete dosiahnuť nielen stabilné zvýšenie potencie, ale aj odstrániť ochabnutosť penisu, zvýšiť libido, predĺžiť trvanie pohlavného styku a skrátiť čas do nástupu erekcie.
Najúčinnejšie fyzické cvičenia sú nasledovné:
- Muž sa pohodlne usadí na podlahe a široko roztiahne nohy. V tomto prípade by mala byť pozícia rovnomerná, dýchanie je pokojné a ruky sú uvoľnené. Je potrebné rýchlo sa nadýchnuť, pri stláčaní dlaní a napínaní zadku a potom tiež rýchlo relaxovať. Toto cvičenie pozostáva zo 7 prístupov, medzi ktorými by prestávka nemala trvať dlhšie ako minútu.
- Muž by mal ležať na bruchu a relaxovať. Potom musíte položiť dlane na úroveň podpazušia a ohýbať ruky v lakťoch. Ďalej sa musíte pomaly nadýchnuť, zdvihnúť ramená a hrudník, hodiť hlavu dozadu a potom sa pomaly vrátiť do východiskovej polohy. Toto cvičenie tiež pozostáva zo 7 prístupov, pričom prestávka medzi nimi by nemala trvať dlhšie ako minútu.
- Muž potrebuje pohodlne sedieť na stoličke s nohami široko od seba. Potom musíte napnúť a uvoľniť svaly medzi konečníkom a mieškom. Zároveň dbajte na to, aby boli gluteálne svaly vždy úplne uvoľnené. Neexistuje jasný počet prístupov, stačí vykonať cvičenie, kým sa neobjaví svalová únava.
- Musíte sa postaviť rovno a zafixovať sa v pohodlnej polohe.. Potom urobte kroky na mieste, napodobňujte pochod. Snažte sa cítiť všetky svaly v oblasti genitálií. Cvičenie sa musí vykonávať minútu, potom si môžete minútu odpočinúť a potom vykonajte ďalšie opakovanie.
Zvláštnosťou fyzických cvičení je, že sú určené nielen na pravidelné opakovanie, ale aj na zvyšovanie záťaže. Postupom času ich treba robiť viac, dlhšie a intenzívnejšie, bez vynechávania hodín z neopodstatnených dôvodov. Iba v tomto prípade je možné dosiahnuť najvýraznejšie výsledky.
Takže je možné zvýšiť potenciu doma, musíte sa s týmto problémom pravidelne zaoberať. Všetky vyššie uvedené opatrenia budú fungovať s trojnásobnou silou, ak sa používajú paralelne, to znamená, že používajú ľudové prostriedky, správne jedia a cvičia.